家ねっとBlog
心を落ち着かせると、素敵な家になるかも
片付いていない部屋では、心が落ち着かないんだなぁ。
今更ながらに気づく、今日この頃。。。
みなさん、こんにちは。広報担当の白藤です。
グーグルやインテルといった、最先端と思われているIT企業で瞑想が取り入れられていること、ご存知ですか?
頭の中にある雑然とした思いをすべて出して、静かに心を落ち着かせて自分を第三者的にみることで、
コービーを飲んで無理やり働くよりも、業務の効率を上げているというのです。
「へぇ～～」と思った私は、さっそくやってみることにしました。
一番居心地のよいお部屋で、静かに目を閉じて心に浮かんだことはそっとわきに置いて、
自分の呼吸に集中して、周囲とどんどん溶け込んでいくような感覚になります。
が、、、
ちょっとした動きで閉じていた目を開けると、自分の部屋が雑然としているのが気になります。
いつもとはちょっと違う視点で見るからでしょうか、あれここはこんな風になっていたんだと改めて気づきます。
そして思うんです。
「片付けよう」
思わぬ効果を生み出しましたよ。
冥想をすると、日々少しずつたまってしまう頭や心のもやもやが、少しずつ消えていく。
私はそんな気がしています。
そうすると、頭や心も整理されるせいか、すっきりとした環境にいたくなるようです。
定期的に瞑想して頭を休ませると、いつのまにか素敵な部屋になっているのではないかと、
脳天気な私は思ってしまうのです。
冥想と聞くと宗教色が強いのでは? と思う方はアンティ・プディコムさんがお勧め。
イスやクッションを使って、ラクな方法で身体をリラックスさせる方法を教えてくれますよ。
●必要なのは10分間の瞑想だけ
こちらの本も面白いです。
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